Иммунитет человека в значительной степени зависит от состояния его кишечника, примерно на 70%. Очищение кишечника с помощью голодания признано эффективным методом, который может привести к потрясающим результатам. Избавление организма от шлаков является ключом к здоровью и молодости на долгие годы. Каждый может проводить очистку самостоятельно, придерживаясь нескольких простых правил. Лечебное голодание является эффективным способом оздоровления всего организма.
Чистка кишечника: преимущества и недостатки
Голодание было использовано разными народами на протяжении многих веков в качестве средства для оздоровления, лечения болезней и очищения организма. Не случайно, во время болезни человек теряет аппетит. Голодание считается природным способом самолечения, врожденным в человеке. Однако, как и в любом вопросе, здесь есть свои положительные и отрицательные стороны, а также сторонники и противники.
Преимущества очищения организма:
- удаление каловых камней из кишечника;
- вывод шлаков и токсинов из организма;
- нормализация обмена веществ;
- улучшение процесса пищеварения и лучшее усвоение полезных веществ из пищи;
- очищение суставов от избытка солей;
- общее омоложение и отдых организма.
Недостатки голодания для очищения кишечника:
- снижение иммунитета;
- возможность развития авитаминоза;
- нарушение микрофлоры кишечника;
- истощение мышечной ткани, включая сердечную мышцу;
- обезвоживание организма при сухом голодании;
- возможность возникновения депрессии.
Показания и противопоказания
Определение зашлакованности организма основывается на наличии определенных признаков. Перед началом процесса очищения необходимо убедиться, что это действительно требуется. Признаки, указывающие на необходимость очищения, включают следующее:
- Появление аллергических реакций без видимых причин, таких как сыпь, отеки и зуд.
- Продолжительные запоры, длительностью более 3 дней.
- Постоянная диарея.
- Аномальный цвет или запах мочи и кала.
- Ощущение тяжести в животе.
- Частые отеки конечностей и живота.
- Повышенная утомляемость, раздражительность и резкая смена настроения.
- Боли в костях и суставах.
- Постоянные головные боли, возникающие с утра.
- Периодические неприятные ощущения в животе, такие как боли, рези и колики.
При наличии половины указанных симптомов очевидна интоксикация организма, и необходимо провести очистку кишечника. Это можно сделать самостоятельно дома, используя метод голодания. Однако перед этим обязательно проконсультироваться с врачом, так как не каждому подходит такой метод очистки. Это связано с наличием заболеваний ЖКТ, возрастом и индивидуальными особенностями каждого человека. Беременным и кормящим матерям голодание противопоказано. Даже при отсутствии противопоказаний, очищение кишечника голодом следует проводить только под наблюдением врача, который будет контролировать продолжительность процедуры и состояние организма, чтобы избежать негативных последствий.
Очищение кишечника голодом противопоказано в следующих случаях:
- Наличие заболеваний желудка с повышенной кислотностью.
- Воспалительный процесс в кишечнике.
- Анемия.
- Авитаминоз.
- Нарушение кровообращения.
- Гипотония (при голодании давление падает).
- Нарушение кровоснабжения головного мозга.
Графики голодания
Однократное голодание не достаточно для полного очищения организма. Чтобы достичь глубокого очищения, врач может разработать индивидуальный график голодания, учитывая особенности каждого человека. Это позволяет регулярно очищать организм без вреда для здоровья. В домашних условиях график голодания может включать несколько коротких периодов голодания и один более продолжительный период. Затем этот курс повторяется. Например, график может выглядеть следующим образом: проведение полного голодания на воде в течение 1,5 суток один раз в неделю, 3 дня в месяц и 1 неделю в 3 месяца. Еще один вариант курса может быть рассчитан на 10 недель. В первую неделю голодание проводится в течение 1 суток на воде, во вторую неделю — 1,5 суток на воде, в третью неделю — 1 сутки сухого голодания, в четвертую неделю — 1,5 суток сухого голодания, в пятую неделю — 3 суток на воде, с шестой по девятую неделю — повторение первых 4 недель, а в десятую неделю — 7 суток голодания на воде.
Как проводится процедура?
Очищение голоданием предполагает полный отказ от пищи, а не просто переход на диету с низким содержанием калорий. Во время очищения необходимо полностью избегать пищи. Отказаться от еды является не только физическим, но и психологическим вызовом. Организм испытывает стресс. Чтобы очищение было полезным, необходимо строго следовать особенностям каждого из трех этапов.
Подготовительный период
Подготовка играет важную роль. Прежде всего, необходимо настроиться психологически, чтобы процесс очищения не вызывал дискомфорта. В то же время, необходимо подготовить кишечник. Несколько дней перед началом процедуры рекомендуется употреблять растительную пищу и исключить из рациона жирные, сладкие и острые продукты. Также следует постепенно уменьшать размер порций. В день перед голоданием не рекомендуется есть после 16:00. В 19:00 можно принять слабительное или выпить очищающий чай, либо сделать клизму. До 22:00 разрешается пить только воду.
Непосредственно голодание
Второй этап продолжается от 1 до 10 дней, в зависимости от расписания, назначений врача и собственных сил. В первые несколько дней кишечник будет адаптироваться, и возможны проблемы с пищеварением. Чтобы избежать интоксикации, рекомендуется делать очистительные клизмы. Некоторые методы очищения кишечника предполагают отказ от твердой пищи, но позволяют употреблять:
- кисломолочные продукты;
- свежие овощные/фруктовые соки;
- мясные и овощные бульоны;
- какао.
Такие послабления часто встречаются у людей, которые еще не привыкли отказываться от еды. Однако, если вам нужно провести полноценную и эффективную очистку кишечника, не стоит увлекаться этими напитками. Известный диетолог Поль Брэгг рекомендовал пить только дистиллированную воду во время голодания. В остальном можно придерживаться привычного образа жизни.
Выход из голодания
Введение пищи после голодания требует особой осторожности, особенно на третьем этапе. Если начать питаться обычным образом сразу после голодания, пища может не перевариваться и начать гнить в желудке. Единственным способом избежать таких последствий является операция. Однако, чтобы этого не произошло, достаточно придерживаться специальной диеты, которая должна продолжаться не меньше, чем само голодание. Например, после 10 дней голодания, следующие 10 дней необходимо питаться следующим образом:
- В течение первых трех дней разрешается употреблять не более 150 г любой каши на воде на завтрак, а остальные приемы пищи заменяются жидкостями.
- В четвертый и пятый день завтрак остается тем же, а на обед можно есть вареные или приготовленные на пару овощи с высоким содержанием клетчатки, такие как свекла и морковь.
- В шестой и седьмой день на завтрак можно есть 300 г каши и 1 фрукт. На обед разрешен легкий овощной суп с небольшим количеством куриного мяса. На ужин можно есть творог с 1 чайной ложкой меда.
- С восьмого дня можно вернуться к обычному питанию, но следует контролировать порции и избегать жирной, сладкой, жареной и «быстрой» пищи.
Полезные советы
Чтобы улучшить эффективность очищения кишечника, рекомендуется следовать следующим советам:
- Избегайте курения, так как это вредно не только для легких, но и для ЖКТ и всего организма.
- После периода голодания придерживайтесь здорового питания, иначе все ваши усилия будут напрасными.
- Разгрузочные дни. Врачи рекомендуют отказываться от еды на один день каждую неделю.
- Физическая активность. Любой интересный и доступный вид спорта полезен. Физические нагрузки улучшают кровоснабжение органов и способствуют интенсивному очищению организма, так как 20% токсинов выводится через потовые железы.
Диетологи положительно отзываются о очищении кишечника с помощью голодания. Это признано докторами, что один день голода полезен для каждого. Если нет противопоказаний, этот метод доступен всем, но следует соблюдать меру и не начинать сразу с длительного голодания. Чистка кишечника под наблюдением врача является более эффективным и безопасным, так как только правильное голодание приносит пользу и удовольствие.
Загрузка...
